Les Petits Plus Zen
> Le Podcast pour une vie de famille heureuse et des parents épanouis
Je vous guide pour concilier les règles, les objectifs et les attentes de chacun avec la sérénité familiale! A devenir enfin la maman Plus ZEN que nous voudrions être et retrouver la PAIX et le CALME en élevant des enfants heureux: ça vous dit?
écoutez & abonnez vous !
🧠 “Je fais déjà tout ce que je peux… mais j’ai encore l’impression de tout porter.”
Tu te reconnais là-dedans?
C’est que le sujet du jour va te parler fort: construire une vraie équipe parentale.
👉 Quels sont les obstacles invisibles qui empêchent une répartition équitable des tâches dans le couple?
👉 En quoi chaque naissance (1er, 2e, 3e enfant ou plus) vient bousculer l’équilibre du foyer?
👉 Et surtout, quels sont les 4 éléments essentiels pour créer une équipe parentale solide, sereine et durable?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer:
🔹 la répartition des charges visibles ET invisibles: logistique, émotionnelle, mentale
🔹 les mécanismes automatiques dans le couple qui reproduisent des déséquilibres ancrés (même sans mauvaise volonté)
🔹 les clés de communication concrètes pour faire équipe sans se perdre ni s’épuiser
🔹 et cette fameuse charge mentale, dont on parle tant mais qu’on apprend rarement à désamorcer en pratique
👶 Chaque naissance vient rebattre les cartes.
On pense “réorganiser”, “répartir autrement”, mais si on ne questionne pas les fondations… le déséquilibre revient.
Pas parce qu’on n’est pas bons.
Mais parce que notre système repose encore souvent sur des automatismes patriarcaux et sacrificiels: “je vais plus vite si je le fais”, “il ne pense pas à ça” ou “ce n’est comme ça que ça doit être fait”…
Tu connais la suite.
Ce que tu découvriras dans cet épisode t’aidera à:
✅ mettre des mots sur ce que tu ressens sans accuser l’autre
✅ identifier les bénéfices cachés (oui, il y en a) à rester dans un déséquilibre… pour mieux t’en libérer
✅ poser ensemble les bases d’une réorganisation familiale apaisée, respectueuse des besoins de chacun
Et comme toujours, je t’y propose des outils concrets à tester chez toi, en toute autonomie, pour faire évoluer les choses pas à pas.
✨ Le podcast est là pour ça: te permettre de savourer TA vie de famille, avec ta couleur, ton histoire, ton rythme. Sans t’épuiser. Sans te sacrifier. Sans culpabiliser.
💡 Et si on osait ensemble cette question simple:
→ À quoi ressemble pour toi une équipe parentale solide?
→ De quoi aurais-tu besoin pour en créer une aujourd’hui?
Viens me partager ça en commentaire ou message 💬
Tu n’imagines pas combien ça peut aussi inspirer d’autres mères de lire ton point de vue.
————-
🎙 Les Petits Plus Zen, c’est le podcast qui t’aide à comprendre ton enfant, t’écouter toi, et construire une famille équilibrée et sereine.
Je suis Séverine Feiss, Facilitatrice en Parentalité, ex-prof en maternelle REP+ pendant 22 ans, et chaque semaine, je te livre des pistes engagées, des prises de conscience et des outils pratico-pratiques à activer chez toi.
Pour aller plus loin:
💻 Toutes mes offres & accompagnements → https://bit.ly/lespetitspluszen
📲 Rejoins-moi aussi sur Instagram → https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/
🌐 Tous les épisodes sont sur → https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen
🎧 Abonne-toi sur ton appli de podcast préférée, laisse une note 5 étoiles ⭐️ et un petit mot doux si tu veux soutenir mon travail.
Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons
organisation planning chargementale répartition couple famille sérénité fatigue équilibre zen équité
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

Les Petits Plus ZenLe Podcast pour une vie de famille heureuse et des parents épanouis
Comment concilier les règles, les objectifs, les attentes de chacun avec la sérénité? Comment devenir le Parent Plus ZEN que nous voudrions être et retrouver la PAIX et le CALME en famille ?
✨Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants
Ressentir de la légèreté, du plaisir et de la sérénité au quotidien
🤗 Aujourd’hui, dans cet épisode, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta vie de famille et ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure.
Quel que soit l’âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.
Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l’individualité de chaque famille, l’éducation sur le long terme, l’horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la Cheminée des émotions©.
J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages:
Quelles sont tes astuces pour faire la paix avec tes émotions, toi ?
Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle, notamment celle des clientes des Petits Plus Zen
🚀 Tu veux aller plus loin?
RDV dans le programme Maman Sereine: 21 jours pour comprendre et apaiser tes émotions: https://bit.ly/MamanSereine2025
—————–
Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!
Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.
Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l’Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.
Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.
Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l’école et à la maison.
Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci
————–
Pour plus de contenus, d’inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com
Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen
Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/
Pour un monde plus zen dès l’enfance,
Sereinement, Séverine
Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.

Bienvenue sur Les Petits Plus Zen
Vous êtes futur parent? Jeune parent?
Votre enfant rentre à l’école?
Ou vous cherchez une nouvelle approche plus sereine pour vivre en famille ou travailler avec les enfants en crèche ou à l’école?
Comment concilier les règles, les objectifs, les attentes de chacun avec la sérénité?
Comment devenir le Parent Plus ZEN que nous voudrions être et retrouver la PAIX et le CALME en famille ?
Je me suis posé toutes ces questions aussi dans mon Parcours d’animatrice puis d’enseignante en Rep+ pendant 22 ans en maternelle, et en tant que maman.
En appliquant des formations, des lectures, et en expérimentant plusieurs projets autour du rôle des familles à l’école, je suis maintenant en mesure de vous proposer sur ce site un Podcast et des Ressources sur la Coéducation et sur la Parentalité pour faciliter le lien avec l’école et la cohérence dans la vie de l’enfant dès la naissance.
Je vous souhaite une belle écoute et visite, n’hésitez pas à partager les idées, à diffuser l’adresse ou me contacter.
Toutes les offres sont ici: https://bit.ly/lespetitspluszen
Sereinement, Séverine