« Prenons aujourd’hui ensemble de la hauteur, montons tout en haut du phare pour observer notre parentalité avec un peu de recul, sur notre chemin de parent, avec nos doutes, nos réussites et nos questionnements quotidiens. »
Mode d'emploi
– Prononcez à voix haute chaque item puis pensez-le
– Demandez-vous à quelle fréquence cet item est vrai pour vous et cochez la case correspondante
– Suite du mode d’emploi à la fin des items
- Je souris et ris chaque jour
- Je parle avec douceur à mes enfants
- Je garde mon calme entre 19h et 21h
- Je suis en accord éducatif avec mon.ma conjoint.e
- Je laisse mes enfants faire des choix
- Je suis capable de prendre du temps pour moi
- Je vois les progrès de mes enfants chaque jour
- Je tiens à distance l’avis des beaux parents
- J’ai des adultes relais pour m’épauler régulièrement
- Je me fais confiance pour trancher une décision
- Je canalise l’utilisation des écrans à la maison
- J’arrive à déléguer des tâches ménagères
- Je trouve que ma maison est rangée et propre
- Je dis ce que je pense à mon entourage
- Je coordonne facilement le suivi médical famillial
- J’organise en amont les achats concernant les enfants
- Je me couche avant minuit
- Je traverse le mois de septembre facilement
- Je profite sereinement des fêtes de fin d’année en famille
- Mes enfants nomment leurs émotions
- Je prépare des surprises pour la famille (jeux sorties ..)
- J’entretiens la flamme de mon couple
- J’ai le temps de méditer et de pratiquer la gratitude
- J’arrive à pratiquer un sport qui me plait
- J’exerce ma créativité, dans une activité de loisirs par exemple
- Je connais mes forces et mes faiblesses
- Je m’autorise des erreurs et des imperfections
- J’ai appris de mes précédents échecs
- Je parviens à nommer mes besoins et exprimer mes attentes
- Je connais mon point de rupture face au stress/surmenage
- Je varie méthodes et astuces pour enrichir mon expérience
- Je pense que l’imprévu est une richesse à creuser
- Je prends des avis puis je décide seul.e
- J’accepte ce que je ne peux pas changer
- J’ai l’espoir de changer ce qui coince
- J’entends les avis opposés aux miens sans me braquer
- J’éduque mes enfants différemment de mes parents
- J’ai de la volonté et du lâcher prise à la fois
- Je sais présenter des excuses et pardonner
- Je pense que chaque jour peut m’apporter une solution potentielle
Bilan
D’abord félicitez-vous !
Donnez-vous de la gratitude pour tous les points cochés Souvent ou Toujours
BRAVO !
Parmi les items cochés Rarement et Jamais , quels sont les 3 qui vous tiennent le plus à cœur?
Recopiez ces 3 items sur un carnet, une page par item à explorer
Pour chaque item choisi, proposez-vous de définir un plan d’action:
- Quel serait le premier pas dans cette direction?
- Comment le rendre possible?
- Dans quel délai?
- Quelles sont mes ressources à disposition pour réussir?
- Passez à la pratique, pas après pas
Relisez chaque semaine les plans d’action pour évaluer votre parcours
Encouragez-vous, faites équipe avec vous-même!
Pour aller plus loin
Et si vous souhaitez aller plus loin pour 30 minutes d’échange par téléphone sur votre item principal sans engagement, prenez rendez-vous par mail à lppzen@gmail.com
Sereinement,
Séverine