Les Petits Plus Zen
> Le Podcast pour une vie de famille heureuse et des parents épanouis
Je vous guide pour concilier les règles, les objectifs et les attentes de chacun avec la sérénité familiale! A devenir enfin la maman Plus ZEN que nous voudrions être et retrouver la PAIX et le CALME en élevant des enfants heureux: ça vous dit?
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✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies sur le chemin?
Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi? Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café?☕
On vient de changer d’heure, les journées raccourcissent, l’actualité est morose, la révolte des lycéens, les manifs, les attaques, la politique internationale….. bref, on a toutes besoin de souffler.
🎧 Dans ce Replay de l’épisode 184, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman (et pas dans un planning Pinterest irréaliste).
Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde d’enfants.
Quelques minutes bien placées peuvent déjà tout changer: ton énergie, ton humeur, ta patience et ton lien avec tes enfants.
Tu y découvriras:
→ pourquoi s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une urgence vitale
→ comment glisser des bulles de détente dans ton planning sans t’ajouter une charge
→ et les effets puissants que ces micro-pauses ont sur ton mental et ta sérénité de maman
💛 Cet épisode, c’est une bouffée d’air pour toutes celles qui en ont marre de finir leurs journées vidées, irritées, coupables, alors qu’elles ont juste besoin de souffler un peu.
Parce qu’une maman reposée, c’est une maison plus paisible.
Et parce que prendre soin de toi, c’est prendre soin d’eux. 🌿
🎧 Écoute l’épisode maintenant sur ta plateforme préférée,
Episodes connexes pour te faire du bien: le 62, le 142, le 75
Aussi sur https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen
Dis-moi en commentaire: quelle routine bien-être express tu veux tester dès aujourd’hui?
🌱 Si tu sens que tu tournes en boucle dans les mêmes situations avec ton enfant, tu peux venir travailler tout cela avec moi en guidance parentale.
Je t’écoute sans jugement, je t’aide à comprendre ce qui se joue et surtout à trouver des réponses qui correspondent à TA famille et à TA réalité.
👉 Réserve ta séance découverte de 30 minutes offerte:
https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation
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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille
Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.
Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines.
🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐
Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen
Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/
🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,
🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.
![Boost automnal: mes 7 routines bien-être express pour mamans pressées [Replay#184]](https://image.ausha.co/anjvAuAaU5zP93k8kSlHE3L6TlDKJR78NV8UtWqh_1400x1400.jpeg?t=1767449998)
📱Tu prends ton téléphone pour regarder l’heure… et tu te retrouves sur Instagram 20 minutes plus tard?
Pendant ce temps, ton petit te parle, veut te montrer son dessin ou ses kapplas.
Tu demandes à ton ado de poser sa tablette, alors que tu arrives mal, toi aussi, à lâcher ton téléphone…
Sommes-nous tous devenus accros à la dopamine?
Nos enfants, nos ados… et nous, les parents?
🤯 Pourquoi est-ce devenu si difficile de supporter l’attente, l’ennui ou simplement de ne rien faire?
🎮 Pourquoi certains enfants peuvent-ils rester captivés des heures par un jeu, mais peinent à commencer leurs devoirs ou à ranger leur chambre?
💥 Pourquoi l’arrêt des écrans déclenche-t-il parfois de véritables tempêtes émotionnelles, notamment chez certains enfants atypiques?
Le problème ne se résume pas au nombre d’heures passées devant un écran!
Dans ce nouvel épisode, on explore notre rapport aux notifications, aux écrans et à cette stimulation permanente qui envahit nos journées, sans diaboliser la dopamine, ni culpabiliser les parents.
❤️ Parce que l’objectif n’est pas de devenir une maman parfaite, déconnectée de tout, mais de retrouver davantage de liberté dans nos choix, notre attention et notre vie de famille.
🎧 Écoute l’épisode 211 et dis-moi en commentaire: qu’est-ce qui te donne le plus de mal à lâcher ton téléphone?
Cet épisode peut sûrement aider une autre famille à prendre du recul, alors partage-le avec elle
Episodes connexes sur les écrans: 167, 175, 193 et sur la charge mentale: 192 & 203
🎧 Tous les épisodes du podcast: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen
🌱 Si tu sens que tu tournes en boucle dans les mêmes situations avec ton enfant (colère, cris, culpabilité, limites difficiles à poser…) tu peux aussi venir travailler tout cela avec moi en guidance parentale.
Je t’écoute sans jugement, je t’aide à comprendre ce qui se joue et surtout à trouver des réponses qui correspondent à TA famille et à TA réalité.
👉 Réserve ta séance découverte de 30 minutes offerte:
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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille
Je suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.
Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines.
🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐
Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen
Papotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/
🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,
🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d’informations.
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Vous êtes futur parent? Jeune parent?
Votre enfant rentre à l’école?
Ou vous cherchez une nouvelle approche plus sereine pour vivre en famille ou travailler avec les enfants en crèche ou à l’école?
Comment concilier les règles, les objectifs, les attentes de chacun avec la sérénité?
Comment devenir le Parent Plus ZEN que nous voudrions être et retrouver la PAIX et le CALME en famille ?
Je me suis posé toutes ces questions aussi dans mon Parcours d’animatrice puis d’enseignante en Rep+ pendant 22 ans en maternelle, et en tant que maman.
En appliquant des formations, des lectures, et en expérimentant plusieurs projets autour du rôle des familles à l’école, je suis maintenant en mesure de vous proposer sur ce site un Podcast et des Ressources sur la Coéducation et sur la Parentalité pour faciliter le lien avec l’école et la cohérence dans la vie de l’enfant dès la naissance.
Je vous souhaite une belle écoute et visite, n’hésitez pas à partager les idées, à diffuser l’adresse ou me contacter.
Toutes les offres sont ici: https://bit.ly/lespetitspluszen
Sereinement, Séverine
