🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi?

Ce moment où tu te surprends à dire « oui » alors que tout en toi criait « non »
Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur”
Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi.

Tu n’es pas seul.e.

Ces sensations de culpabilité, de peur du jugement ou de crainte de décevoir touchent tellement de monde. Et elles peuvent être tellement lourdes à porter.

💡 Et si tu pouvais désactiver ces mécanismes?

🌟 Bonne nouvelle: il existe des clés pour te libérer de cette charge mentale et émotionnelle

Dans le Replay de l’épisode 94, je partage avec toi 8 pistes concrètes pour t’aider en 2026 à:
✔️ Dire « non » sans culpabiliser
✔️ Reprendre confiance face aux jugements
✔️ Te libérer de cette peur de déranger, et oser être toi-même

💬 Et si on commençait avec cet épisode?

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d’un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille, sans sacrifice, ni épuisement.

Episodes connexes à (ré)-écouter: Dire Non (61) la culpabilisation émotionnelle (101)

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La joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!

👶 Ce que mes offres vont t’apporter:

• Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfants

• Des solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenant

• Une vision + claire et assertive des relations 

🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d’avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.

❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬

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Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille.

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité et Formatrice Petite Enfance, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+, Spécialiste des émotions en Famille, Hôte du Podcast « Les Petits Plus Zen » 🐞(29K écoutes)  https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

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Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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